Eeuwenoude levenswijsheid voor de zomer: ontlaadt de hitte

De “eeuwenoude levenswijsheid” serie put uit de wijsheid van 5.000 jaar aan Chinese beschaving voor inspiratie en ideeën die we vandaag toe kunnen passen.

In het oude China geloofden filosofen dat alles opgedeeld kan worden in de twee tegenpolen van yin en yang. We kunnen dit terugzien in de seizoenen, met een groei in yang in de lente en de zomer die uiteindelijk uitmondt in een opslag van yin in de herfst en winter. Om onszelf in ieder seizoen goed te voelen, moeten we een manier vinden om met de natuurlijke flow van die tijd mee te gaan.

De zomer is het seizoen van extreme yang. Het heetste seizoen wordt geassocieerd met het element vuur en de gezondheid van het hart. Het is een tijd van actie en groei – een uitwaartse expansie van energie.

Laten we maar meteen ingaan op vijf oude levenswijsheden voor de zomer:

1. Laat naar bed, vroeg op 

In de zomer gaat de zon laat onder en komt hij weer vroeg op. We zouden ook dit ritme moeten volgen. We kunnen zoveel mogelijk uit de dag halen. Dit is niet de winter, wanneer we meer slapen en meer binnen blijven om onze energie te sparen. We maken gebruik van de zomergeest om oude taken af te maken en nieuwe projecten te starten.

2. Plezier en gelach

In de Chinese geneeskunde is vreugde de emotie die verbonden is met de gezondheid vaan het hart. Met de hart energie het sterkst in de zomer, wil het hart lachen en vreugdevol zijn. We willen ons echter ook niet laten meeslepen door de emotie – we moeten een balans vinden. Een tekort aan vreugde is depressie, terwijl een overschot zich manifesteert als manie.

3. Zomervakantie

Zomervakanties zijn er niet alleen voor een ontspannende pauze van de dagelijkse beslommeringen, ze stellen het hart in staat om het verlangen naar vreugde en plezier te vervullen. De combinatie van ontspanning en plezier creëert een positieve yin-yang balans voor zowel geest als lichaam. Na een succesvolle vakantie komen we uitgerust terug en kunnen we de wereld weer aan.

4. Vermijd de hitte

Alhoewel een beetje zomerhitte goed is, is een teveel ervan problematisch. Net zoals teveel zon tot verbranding kan leiden, kan teveel hitte tot rusteloosheid leiden, slapeloosheid of zelfs uitputting. We zouden niet alleen teveel zon en zomerhitte moeten zien te vermijden, maar ook voedsel zoals rood vlees en kip, dat hitte aan het lichaam kan toevoegen.

5. Pikant en verkoelend voedsel

Het klinkt misschien paradoxaal om pikant en verkoelend voedsel in dezelfde categorie te plaatsen, maar volgens de Chinese geneeskunde past het behoorlijk goed. In de zomer kunnen onze lichamen gemakkelijk oververhit raken en er zijn een paar manieren om hitte te ontladen.

Pikant voedsel brengt de hitte omhoog en duwt ze dan naar buiten. We hebben allereerst een gevoel van hitte als we pikant voedsel eten, wat gevolgd wordt door zweten. Dit is hoe onze lichamen hitte afvoert en na een pikante maaltijd zouden we ons eigenlijk koeler moeten voelen. Dit is misschien waarom bij veel culturen in warme klimaten pikant voedsel gegeten wordt.

Rauw fruit en groenten wordt als verkoelend beschouwd, dus salades doen het heel goed in de zomer. Watermeloen is volgens de Chinese geneeskunde bijzonder geschikt omdat het speciale eigenschappen bevat om de zomerhitte te verzachten.

Door deze paar eenvoudige regels te volgen, kunnen we een betere zomer hebben. Dus pluk de dag – en voor je het weet is het tijd om onze herfst levenswijsheden uit de kast te halen.

Dit verhaal is niet onderworpen aan de goedkeuring van Shen Yun Performing Arts. Deze meningen worden hier gepresenteerd voor algemene interesse, niet als medische richtlijnen.