Eeuwenoude levenswijsheid: Val niet voor de kou

De serie van levenswijsheden put uit de wijsheid van 5.000 jaar Chinese beschaving voor inspiratie en ideeën die we vandaag de dag kunnen toepassen.

Volgens de oude Chinese filosofie kan alles in het universum gecategoriseerd worden naar de twee polaire tegengestelden van yin en yang. Yin is koud en yang is warm, maar de twee zijn continu in wisselwerking. We zien dit ook in de seizoenen terug. De zomer is warm, terwijl de winter koud is. Herfst is echter ergens in het midden; het is een overgang van warm naar koud.

Dit is een ander concept dan te zeggen dat de herfst koeler is dan de zomer maar warmer dan de winter. Herfst is de strijd van de zomer om zijn onvermijdbaar verval tegen te gaan en de winter probeert zijn kracht op te bouwen en het over te nemen. Dat is waarom deze tijd van het jaar het niet eenvoudigweg koeler wordt – sommige dagen zijn net zo warm als de zomer, dan hebben we plotseling een dag die als winter aanvoelt, dan weer een warme dag. Onze lichamen worden ook door deze strijd beïnvloed. De zomer roept ons op om naar buiten te komen om te spelen, terwijl de winter ons in winterslaap wilt hebben.

Daarom zijn hier vier eeuwenoude levenswijsheden voor de herfst:

1. Kies je harnas

Op een warme herfstdag hebben we de neiging om onze korte broek aan te doen en naar buiten te rennen om te spelen, net als in de zomer. Het probleem hierbij is dat het geen zomer is, het is gewoon dat de zomer die dag sterker is dan de winter. De koude energieën van de winter houden zich feitelijk net onder de oppervlakte schuil. Dit maakt ons meer vatbaar voor een zere keel, een verkoudheid en andere te voorkomen kwaaltjes die kunnen ontstaan tijdens deze zomer-winter strijd.

Om een strijdveld te betreden moeten we het juiste harnas aandoen en de juiste voorraden hebben. Ten eerste: kleed je gepast. Zelfs op een warme herfstdag, willen we de korte broek in de kast laten. We kunnen een lange broek van licht materiaal dragen en een shirt met lange mouwen. Tegelijkertijd zouden we een licht jack bij de hand moeten hebben en ons geheime wapen: de sjaal. Er wordt van de nek gezegd dat het de ingang naar het lichaam is voor pathogene factoren van buitenaf, dus willen we de nek beschermen met een sjaal of capuchon als we naar buiten gaan, zelfs als het een wat warmere herfstdag is.

De long is het orgaan van de herfst. Het is uniek in zover het proces van ademen de longen direct met de buitenwereld verbindt. Herfst is tevens het seizoen van droogte, wat de longen kan irriteren. Daarom moeten we extra voorzichtig zijn als we naar buiten gaan en de herfstlucht inademen.

2. Eet naar het seizoen

Net als de herfstoogst, moet ons lichaam voedingsstoffen verzamelen om sterk te blijven tijdens de kou van de winter. Het voedsel dat we in de herfst eten moet ons ook de kracht geven om externe pathogene factoren af te weren. De gemakkelijkste vuistregel is om voedsel te eten dat in dat seizoen geoogst wordt. Pompoen en squash zijn voortreffelijk herfstvoedsel.

3. Energetisch warm voedsel

In de herfst willen we energetisch warmer voedsel eten. Met “energetisch” bedoelen we de eigenschappen van het voedsel. Bijvoorbeeld: gember, knoflook en kaneel zijn energetisch warm voedsel en scheppen warmte in het lichaam. Ze zijn ook geweldig als toevoeging aan maaltijden in de herfst. Wortel groenten zoals winterpeen en radijsjes en warm vlees zoals rund en lam zijn ook heel goed tijdens de herfst. Het voedsel zou gekookt en warm gegeten moeten worden.

4. Peren tegen een hoestbui

Gestoomde peer is ook goed herfstvoedsel. De kern van de peer wordt eruit genomen en vervangen met honing. Dan wordt het gestoomd. De peer kan gegeten worden en het water waarmee de peer gestoomd werd, gedronken. Aangezien de herfst een droog seizoen is, is dit goed om de keel te verzachten of gewoon om de longen te versterken.

Door deze paar eenvoudige tips te volgen, kunnen we een aangenamere herfst hebben en hopelijk een verkoudheid en een zere keel voorkomen. Tegelijkertijd zullen onze lichamen goed voorbereid worden om de kou van de winter te doorstaan.

Dit verhaal is niet onderworpen aan de goedkeuring van Shen Yun Performing Arts. Deze opinies worden gepresenteerd voor algemene interesse, niet als medische richtlijnen.